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小***的营养价值及功效与作用是什么
1、含有维生素C、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质。小***是蔬菜中含维生素、矿物质最丰富的菜，其中所含的维生素C是***的3倍多，钙是***的2倍。能够促进骨骼的发育，加速人体的新代谢和增强机体的造血功能。
2、小***的功效与作用保护血管小***中含有丰富的维生素C和植物纤维，维生素C可以很好的保持血管的弹性，植物纤维能够降低血液中胆固醇的含量，降低动脉硬化的风险，起到非常好的保护血管的功效。
3、小***针对人体有不错的营养成分，小***可以清热泻火除烦利通，胃肠可以推动人身体新陈代谢，还能够具有清肝脏的作用。
4、小***的功效 小***具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
小***的功效及作用小***生活妙招
1、对于小***的营养价值和功效有几下几方面提供营养、强身健体小***为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强身体的免疫力。
2、能够促进骨骼的发育，加速人体的新代谢和增强机体的造血功能。能缓解精神紧张，考试前多吃小***，有助于保持平静的心态。有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。
3、小***能够美容养颜有很多水果蔬菜对皮肤都是有美容效果的，小***的水分非常丰富，而且几乎没有脂肪，所以多吃一些小***，能够对皮肤有很好的美容效果。
4、小***的功效与作用 清热除火，生津止渴，化痰止咳，利尿消肿，通便，活血祛瘀，提高免疫力，安神除烦，有益心血管，健脾，养颜护肤，抑癌抗瘤。提供营养、强身健体 小***含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
5、利肠通便 小***中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
小***是什么
概述 Chinese white cabbage小***是十字花科大***的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，长约30厘米，色泽青绿；叶基部渐狭成叶柄，叶柄窄。
小***是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜、瓢儿菜、瓢儿白、油菜(中国东北某些地区)、油***等[1]，与大***(结球***)是近亲，同属芸苔一种，和西方的圆***也较近，同属十字花科芸苔属。
小***（别名：青菜），十字花科芸薹属植物。其产于亚洲，中国南北各省均有栽培，尤以长江流域为广。
小***是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜。小***是芥属栽叶色淡绿至墨绿，叶片倒卵形或椭圆形，叶片光滑或褶缩，少数有绒毛。叶柄肥厚，白色或绿色。不结球。花******近圆形。