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cardio是什么意思?
1、Cardio是什么意思？Cardio是英文单词cardiovascular的简称，指的是有氧运动。有氧运动是指运动时身体需要大量氧气来支持能量消耗，如慢跑、游泳、骑车等。
2、cardio 是源自希腊文的一个词，意思是指与心脏有关的，在英语一般是以形容词体现， 如 cardio dance - 有氧舞蹈、cardio system -心血管系统，因此， cardio protection - 心脏病防护。
3、CARDIO一种是减脂的模式，一种是提高心肺功能的模式，就是有氧运动的意思。INSANITY是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。
4、warm up， 热身。 xxx mins，xxx 分钟。cadio，应该是cardio，有氧运动。plyometric，增强运动 low body，下肢。up body，上肢。core，核心。
HIIT,HICT,XHIT在健身运动中都什么意思啊
HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。
HIIT这种训练模式，高强度间歇；insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。简单介绍：高强度循环训练（High-Intensity-Circuit-Training）简称HICT。
跑步机fatburn模式和cardio模式哪个燃脂效果好
fatburn模式一般会出现在跑步机上，这个的意思是燃烧脂肪模式，一般是和cardio模式搭配的，也就是有氧运动，建议两者互相搭配着运动，当有氧运动大概半小时至一小时后，体内脂肪开始燃烧，充分搭配着跑步机上燃烧脂肪的功能。
跑机上跑步是能减肥的，具体时间因人而异，一般2周就可以看到体重有所下降，但是要坚持。
MANUAL：手动程序，就是手动设置好自己喜欢的模式 INTERVAL：间歇。时快时慢。WEIGHT LOSS：减重。以减重为目的的程序。
人体10大系统
1、神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、肌肉系统和骨骼系统（有的分类是把运动系统分为肌肉系统和骨骼系统，毕竟不一样）。共十个系统。
2、人体一共有十大系统，也可以说是八大系统 它们分别是骨骼系统：骨骼是构成身体的支架；骨还对人体的其他系统起重要作用。如红细胞和白细胞在红骨髓内生长发育；矿物质尤其是钙储存在骨内，当身体需要时可释放出来。
3、免疫系统：人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。
4、运动系统 运动系统（motorsystem）由骨、关节和骨骼肌组成，约占成人体重的60％。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支撑体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。
5、人体没有十二大系统，而是8大系统，分别是：运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。运动系统 运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三种器官组成。