本文目录一览：
- 1、国内阻塞性睡眠呼吸暂停患病人数1.76亿!
- 2、晚睡的危害有多大
- 3、26岁月入3万癌症晚期,熬夜没什么,就是容易死,你有多久没好好睡觉了...
- 4、你为什么喜欢熬夜?这个真不怪你
- 5、晚上几点休息才不算熬夜?熬夜有什么危害?
- 6、睡眠问题一定要综合调理
国内阻塞性睡眠呼吸暂停患病人数1.76亿!
1、睡眠和呼吸领域品牌瑞思迈的中国公司总经理刘丁透露，《Lancet Respir Med》2019年“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，中国的OSA患病人数已达76亿，居全球首位，其中需要积极治疗者超过6600万。
2、根据目前的研究，睡眠呼吸暂停综合征的直接发病原因是上气道的狭窄和阻塞，除此之外，肥胖、饮食习惯差、抽烟嗜酒、睡眠不规律等也会加重病情。
3、.呼吸暂停：发作性睡病人群中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患病率超过28%，显著高于普通人群。
4、睡眠窒息症是一种睡眠呼吸暂停的疾病，也被称为阻塞性睡眠呼吸暂停症。它是指在睡眠期间，呼吸道发生阻塞导致呼吸暂停，进而打断睡眠的正常过程。
晚睡的危害有多大
孩子晚睡不仅会造成孩子身高差异，还会推迟孩子大脑发育迟缓，降低孩子的注意力和集中力，最重要的一点会破坏孩子体内内分泌系统紊乱，最终导致孩子体质差易生病。晚睡影响身高孩子晚睡会造成孩子身高差异。
晚睡的危害导致黑眼圈、眼袋影响容貌：夜晚是人体通过生理休息来修复身体机能的时间，该休息而不休息，就会导致机体疲劳，导致面容改变，其中包括黑眼圈、脸色黄、眼袋或白眼球布满血丝，使整个人看起来没精打***。
晚睡会让身体的内分泌失调，尤其是对于一些正处于长身体阶段的青少年而言晚睡造成的伤害更加大。所以处于身体成长阶段的青少年一定要保持一定的睡眠时间和良好的睡眠状态。
熬夜的危害有很多，以下是一些主要的危害：削弱免疫系统：熬夜会导致免疫系统功能下降，使身体更容易感染疾病。影响大脑功能：长期熬夜会影响大脑的认知能力、记忆力和学习能力。
晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。睡不饱会影响身高长期睡不饱对身体是一种过渡***，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。
26岁月入3万癌症晚期,熬夜没什么,就是容易死,你有多久没好好睡觉了...
1、%的年轻人突然死亡，脑溢血和心肌梗塞导致熬夜。睡眠时间在5～4小时之间的人死亡率最低，在5小时以下或5小时以上，死亡率加倍。猝死和癌症的魔手，在年轻一代中也很快成长起来。
2、长时间不睡觉、熬夜有导致患者发生猝死的风险，但是具体多长时间不睡觉会导致患者猝死，与患者的个人身体情况有一定关系。如果患者有高血压、糖尿病、高脂血症并且是老年人，熬夜2天左右可能就会猝死。
3、自从进入职场之后，一般都是10点半左右入睡，我觉得一天的睡眠时间应该保持在8小时左右才是最合适，所以千万不能够养成一个熬夜的坏习惯。
4、好好睡觉，是最好的养生 如今的年轻人很有趣，边熬夜边养生，桌子上总有一个泡着枸杞的保温瓶。就算是这样也抵消不了熬夜带来的伤害。其实最好的养生就是好好睡觉。
5、熬夜不睡觉，你肯定在用眼，用眼就要消耗气血，“眼得血则视”五脏六腑之精，皆上注于目而为之精“，长期用眼特别熬夜用眼，看东西模糊，眼睛干涩，涨疼等不适，这就说明你得气血透支了。
你为什么喜欢熬夜?这个真不怪你
1、对于为什么会熬夜我认为是以下三点原因：工作原因、夜生活丰富、手机。工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。
2、不规律的生活作息 同时因为上述的种种原因，越来越多的年轻人生活作息变得不规律。生活方式：有些年轻人喜欢夜生活，比如在***、酒吧等场所活动，从而导致睡眠时间被压缩。
3、总之，年轻人喜欢熬夜的原因有很多，包括社会压力、生活方式、身体时钟和心理因素等等。当然，熬夜对身体健康也是有害的，因此年轻人应该合理安排自己的作息时间，不要过度熬夜。
4、因为睡不着 点赞的网友大部分也并不是真心想熬夜，而是有时候真的怎么也睡不着，并无奈表示道：“不是爱熬夜，是睡眠障碍。
晚上几点休息才不算熬夜?熬夜有什么危害?
1、夜晚11时到第二天零晨3时是美容护肤时长。针对习惯性早睡的人而言，最晚也需要在凌晨1时前进到睡熟。经常熬夜会渐渐地发生失眠症、记忆减退、爱生气、心神不宁等神经系统、***症状。
2、记忆丧失。交感神经得不到足够的休息，容易出现头痛、疲劳、记忆力下降等症状。
3、熬夜会使身体机能下降，眼睛近视，皮肤蜡黄，头晕，身体不舒服；在10点半之前睡觉就不算熬夜。
4、伤害皮肤 众所周知，熬夜对皮肤影响是非常大的，因为我们在熬夜期间是非常缺少水分的，因为在正常的情况下，晚上皮肤会进行自我保养，第二天醒来的时候才会容光焕发。
睡眠问题一定要综合调理
睡眠不好需要综合调理，首先要养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的锻炼，这样有利于晚上的睡眠。午睡的时间不要太长，十几分钟到半个小时足矣，不要超过一个小时。
你可以尝试在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐或读书。总之，改善睡眠质量需要综合考虑多个方面。
专家提示：治疗失眠，现在基本上主张药食同源。睡前喝一些野酸枣汁、牛奶，吃一些生瓜子。中医讲睡眠的病因在心，可以服用一些补心药，如牛黄清心丸、安神补心丸等等。西药用一些短效的安定。