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陪我瘦了30斤的4款蔬菜卷
陪我瘦了30斤的蔬菜卷，狂吃不胖 生菜三明 治准备食材，鸡蛋，煎熟黄瓜，西红柿切片，生菜底下铺保鲜膜，放两片西红柿，放煎蛋，肉松，鸡胸肉。黄瓜西红柿包起来就行了。
胡萝卜和豆芽焯水2分钟后捞出晾凉，放入黄瓜丝，淋上料汁，搅拌均匀。 再把干豆腐铺开，卷上拌菜。 美味可口的蔬菜卷就做好了。
香辣魔芋干 这个魔芋干满足了本食辣星人对零食的所有想象，够味又低脂，光是看着就忍不住想咽口水的程度！它里面是一片片的，口感有点像脆毛肚，很有嚼劲，吃起来麻麻辣辣的，超过瘾。
蔬菜卷怎么做,解馋开胃,一家老小都十分爱吃呢?
第一步提前准备一把菠菜，2个鸡蛋，一根胡萝卜，2张豆腐皮。红萝卜清洗，用刀将胡萝卜切成细丝，2个鸡蛋打进碗中，添加少许米酒，搅拌均匀。
将酥皮面皮刷上一层全蛋液后，再取适量的蔬菜馅料放置在面皮中央处； 并将面皮两边向内卷起翻面，表面刷上一层蛋黄液后再撒上白芝麻； 使用刀子割开表面后，放入烤箱以上火200℃、下火180℃烤约25分钟。
面饼放入大盘，裹上保鲜膜，随时都可以吃，保证不会硬。烙饼卷点土豆丝，京酱肉丝，大葱蘸酱，都特别好吃。
鲜虾蔬菜卷的做法 步骤1 准备好所需食材 步骤2 鲜虾煮熟扒皮，再将所需蔬菜切丝备用 步骤3 用温热的水将春卷皮浸泡3—5秒钟左右 步骤4 将蔬菜和鲜虾用春卷皮卷好即可 步骤5 装盘即可。
时蔬卷饼怎么做营养丰富又好吃?
【时令蔬菜卷饼蘸辣汁】——需要食物——西蓝花，胡萝卜，蒜头，生鸡蛋，葱段，辣椒油，生抽，白砂糖，香莱，小麦面粉，盐，芝麻香油。
香葱蛋饼卷时蔬的做法 菠菜焯水、过凉、沥水、攥干、切段，绿豆芽、胡萝卜丝焯水，蒜肠切丝。盐、鸡精、一丢丢糖，香油、麻油，拌匀即可。
取出放到砧板，置放不太烫时切割成段儿，摆入盘里，调个料汁，沾上吃十分的好吃，老少咸宜。豆腐皮菠菜卷，简单易做，口味清爽又营养丰富，美味不长肉还解馋解饿，喜欢的朋友保存起来试一下。
健康美食《鲜虾蔬菜卷》?
1、群龙贺新喜---白灼虾：白灼虾：这道菜通常是将鲜虾放入滚水中煮熟，然后搭配酱料食用。白灼的烹饪方式能够保留虾的鲜嫩口感和营养价值，与“群龙贺新喜”相呼应，寓意着喜庆的日子里享受美食的喜悦。
2、步骤1 准备好所需食材 步骤2 鲜虾煮熟扒皮，再将所需蔬菜切丝备用 步骤3 用温热的水将春卷皮浸泡3—5秒钟左右 步骤4 将蔬菜和鲜虾用春卷皮卷好即可 步骤5 装盘即可。
3、鲜虾蔬菜鸡蛋卷的做法步骤1虾去皮切细，轻轻剁一下挤入几滴姜汁待用。
4、“鲜虾拌菜腐皮卷是一道很简单的菜。营养价值很高，富含铁、蛋白质、叶绿素、胡萝卜素等。
5、秋葵补称为男性补肾佳肴，最健康的绿色蔬菜---绿色人参，它的汁液粘稠，有助消化、强肾补虚、保护肝脏等功效，它一般做菜食用，今天用它做的美食是---培根秋葵鲜虾卷，香辣美味，吃起来开胃又营养，是男性的知音喽。
有哪些蔬菜卷是好吃还吃不胖的?
1、高梁酒香肠 3条，红萝卜 1/2条，小黄瓜 1条，魔芋面 约20公克，莴笋 约3片，越南春卷皮 6张，盐 适量，甜鸡酱 3/10杯，鱼露 适量，柠檬 1/4 做法 红萝卜切丝、小黄瓜切丝、莴笋洗净、柠檬挤成汁备用。
2、卷心菜腌萝卜：将卷心菜、腌萝卜等蔬菜切成丝，加入盐、糖、醋等腌制，再和大煎饼一起卷起来，口感清爽，健康美味。肉夹馍：将煮熟的肉片、葱丝、香菜等食材放入夹馍中，再和大煎饼一起卷起来，口感丰富，香味浓郁。
3、因为魔芋本来热量就低，一包旋下来也没多少卡路里，很适合正在减肥的宝子。
4、什么菜卷在煎饼里好吃。卷饼里卷什么菜。大葱：煎饼卷大葱是煎饼最为常见的一种吃法，特别是在山东，受到百姓的欢迎。将大葱洗干净，加上刚烙好的煎饼卷着吃。